<p>Гормон роста — пептидный гормон передней доли гипофиза, который применяется в спорте для формирования мышечного рельефа. На что влияет гормон роста?</p><p>Соматотропин способствует росту мышечной ткани, увеличивая синтез белка и одновременно подавляя её&nbsp;распад. Одновременно он снижает объёмы жировой массы. Также он способствует насыщению, повышая уровень глюкозы в крови.</p><p>Как вырабатывается гормон роста?</p><p>1.&nbsp;Как и любой гормон, соматотропин вырабатывается не постоянно, а импульсно. А естественное время синтеза гормона роста – это ночной сон, примерно через час-два после наступления фазы глубокого сна. Соматотропин также повышается и во время сна днём, но в гораздо меньших объемах.</p><p>2. Физическая нагрузка – это один из наиболее эффективных и естественных методов повышения соматотропина. Это касается не только занятий спортом в спортзале, упражнений с грузом, но и обыкновенной физической активности, которая ежедневно обязана быть в жизни каждого человека.</p><p>Другой вариант нагрузки для повышения концентрации соматотропина – анаэробная короткая тренировка или интервальная получасовая на максимальной мощности.</p><p>Функции соматотропина: </p><ul><li><p>усиливает эластичность и прочность сухожилий; </p></li><li><p>повышает регенерацию, эластичность и подвижность суставов, </p></li><li><p>улучшает их состояние; </p></li><li><p>укрепляет кости и хрящи; </p></li><li><p>снижает расход глюкозы во время нагрузки; </p></li><li><p>ускоряет расщепление жиров и метаболизм.</p></li></ul><p>Чтобы активизировать образование этого гормона и блокировать неблагоприятные воздействия иных веществ, нужно придерживаться здорового питания. Человек должен употреблять продукты, в которых содержится немалое количество белка, полезных жиров и медленно усваиваемых углеводов. К таким продуктам стоит отнести: арахис, мясо, рыбу, яйца и творог.</p>